Психологический портрет

Как помочь тем, кому интересна встреча с СОБОЙ, с собственной личностью в самых разных, ее ипостасях и проявлениях, порой неожиданных и удивительных? Тем, кто уже достиг многого благодаря природной одаренности, силе характера и удаче, и, главное, не собирается останавливаться, почивая на лаврах?

Тем, кто считает себя логическим центром своей судьбы. Стратегии жизни таких людей – культурная ценность. А ценности важно воплощать и приумножать. Заказывая портрет художнику, мы видим себя глазами его таланта. Перед нами – единый образ и одна роль.

Создавая автопортрет в сотрудничестве с человеком, который владеет методами, предназначенными для познания внутреннего мира личности, для развития интуиции, образного и логического мышления, креативности, - Вы видите, слышите и чувствуем себя непосредственно, как есть.

Перед Вами – множество образов и множество ролей, которые выбирает для себя душа на самых разных уровнях бытия. Для создания такого портрета от Вас потребуется лишь одно – искренний интерес к себе.

Подробнее...

На сайт

Вставать рано - вредно!

Японские ученые установили, что у "жаворонков" риск развития заболеваний сердца выше, чем у любителей поспать подольше. "Кто рано встает, тому Бог подает", - гласит известная пословица.

Между тем, исследование, проведенное учеными из нескольких университетов и клиник японского города Киото, выявило связь между временем пробуждения и состоянием сердечно-сосудистой системы человека.

"Вставая ни свет ни заря, чтобы пойти на работу или сделать зарядку, человек, по всей видимости, не приносит пользы своему здоровью. Напротив, он скорее увеличивает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов", - говорится в исследовании.
Обследовав 3017 человек в возрасте от 23 до 90 лет, ученые установили, что у тех пациентов, кто вставал рано, сердечно-сосудистая система оказалась более уязвима перед такими заболеваниями, как гипертония и инфаркт.

Вместе с тем ученые отметили любопытный факт: в исследуемой группе "жаворонков" было больше среди людей старшего возраста. Возможно, это ставит перед наукой новый вопрос: есть ли связь между временем пробуждения и продолжительностью жизни.

Подробнее...

На сайт

Главное звено

Всегда и везде для того, чтобы получить задуманный результат, мы должны вложить определенный запас энергии, пробить некие препятствия.

Человек решил построить дом. Для этого нужно много денег, времени, строительных материалов, рабочих рук. Если денег у него мало, а времени вообще нет, если ему никто не помогает, то, если он точно хочет построить дом, несмотря на все препятствия, ему нужно поднапрячься и выделить необходимые ресурсы.

На период постройки дома ему, скорее всего, придется ограничивать себя в других областях: если он будет разбрасываться, то при ограниченном запасе ресурсов, он не сможет достигнуть ничего.

Так же и с другими, не столь материальными целями – Цезарей среди нас мало, потому множественность занятий, множественность целей часто приводит к рассеиванию сил. Если цели противоположные, то воз точно никуда не уедет: «и невинность соблюсти, и капитал приобрести» вообще никому не удается, даже Цезарям.

Хаос разнонаправленных желаний разрушительно действует на психику, тормозит движение личности. «Если человек берется за два дела, прямо противоположных друг другу, одно из них ему непременно не удастся», – так еще в древние времена сформулировал эту простую мудрость Эзоп.

Подробнее...

На сайт

Методы развития чувства времени

Чувство времени – важная составляющая повседневности. Но вот вопрос: важная-то она важная, а как мне эту составляющую заставить работать на себя? Есть ли упражнения, методики, позволяющие повысить точность моих внутренних часов? Упражнения не только есть – они просты в исполнении, и довольно быстро приносят реальные результаты.

Рассмотрим имеющиеся в нашем арсенале и доступные каждому упражнения для развития чувства времени. Самое простое упражнение – калибровка. Выполняется следующим образом. Перед началом события смотрим на часы и говорим себе: «Я выполню его за N минут». При этом помните, что закладывать час на десятиминутное дело – заведомо обманывать самого себя. Все-таки мы же для себя стараемся, верно? Назначайте реальные сроки для выполнения!

Выполняем дело, снова смотрим на часы. Сверяем запланированное время с реально потраченным. Оцениваем, насколько наше предсказание отличается от реальности. Если в 60-минутном деле вы ошиблись на ±3 и менее минуты – у вас хорошее чувство времени, развивать особо нечего, но не забывайте, что навыки без тренинга притупляются. Если ошибка составила ±5 и более минут – то степень развития чувства времени оставляет желать лучшего. Пять минут погрешности при часе работы – 12% вашего временного капитала. Более 1000 часов в год!!!

Позволительна ли такая роскошь? Решать вам, но 1000 часов – это все-таки многовато. Соответственно, чем дальше вы вылезли за 5 минут – тем ниже точность ваших внутренних часов. Как упражнение, калибровку можно практиковать в любое время в любом месте. Для этого нужны только две вещи: часы и какое-либо занятие. Первые результаты калибровки появляются уже на 3-4 день. Самое большое достоинство упражнения – свободная форма выполнения: не нужно ничего писать, и главное, что нужно запомнить – это расхождение предполагаемого и реально потраченного времени.

А далее ваша задача – отслеживать изменение этого показателя: растет он, понижается или стоит на месте. А может, скачет – то маленький, то большой? Все это дает вам понимание того, где именно кроются ресурсы вашего управления временем.

Подробнее...

На сайт

Что такое - чувство времени?

Чувство времени имеет огромное значение для успешной работы и вообще жизни человека. Посмотрим, где конкретно применимо оно, какое положение занимает по отношению к другим компонентам управления временем.

Первое важное значение чувства времени – для планирования деятельности. Многие из нас составляют план на день, но только единицам удается сделать все так, как задумано. И дело не в том, что мы не умеем планировать.

Планировать умеем: расписываем задачи на день, отмечаем длительность каждой задачи, ставим приоритеты. И несмотря на это выполнение планов срывается. Почему? Что вы говорите себе, когда, запланировав на поиск в интернете 60 минут, реально потратили 180? «Слабый канал…», «ну, интернет такое дело, затягивает…», «меня отвлекали…» вы можете привести массу причин. И только одно следствие – ВАШ ПЛАН НЕ ВЫПОЛНЕН.

А значит – он не был реален еще на стадии составления. Вы успешно строите иллюзорные планы, которые на практике терпят фиаско.

Подробнее...

На сайт